Yinyoga är en stillsam och meditativ metod som balanserar kropp och sinne. Den består av ett antal sittande och liggande positioner som vi håller passivt under ett par minuter för att öka cirkulation i ett visst område, öppna upp i bindväven runt muskeln och stärka kroppens energiflöde på ett djupare plan. Under ett pass med yinyoga påverkas vi på flera sätt – fysiskt, mentalt och känslomässigt – samt att stelheter och blockeringar lättar.
Yin Yoga är speciellt bra för dig som är stel och orörlig. Långsiktigt så kan yinyogan hjälpa mot diffusa smärttillstånd i bindväven, eller värk i vissa leder/muskler, och för att sänka stressnivåerna i kroppen. Yin Yoga hjälper dig att komma bort från prestation och krav, lugnar ner ditt inre och ger dig ny energi.
